Et si cette danse latine permettait d’obtenir la silhouette tant attendue ? Cette discipline est aujourd’hui un sport fitness qui a conquis grand nombre d’amateurs dans le monde entier. On vous en dit plus à son sujet !
C’est quoi la Zumba ?
La Zumba doit son succès à un professeur de sport colombien. Elle combine le sport, la danse et la musique latine. De plus, elle a pour objectif de réduire la masse graisseuse tout en s’amusant. C’est un excellent moyen de s’amuser en dansant et de garder la ligne. Ce n’est donc pas anodin que ces dames, quel que soit leur âge, se laissent séduire par la Zumba. Par ailleurs, c’est tellement tendance que vous pourrez mettre votre talent à l’épreuve des hit latinos de l’été. Néanmoins, ces messieurs sont tout autant conviés à vous accompagner en cours de Zumba.
Quels sont les bienfaits et avantages de la Zumba ?
La Zumba a de nombreux bienfaits sur le cardio. Elle permet de faire fonctionner l’ensemble de vos muscles en les poussant à être en perpétuel mouvement et permet de développer votre endurance. Autant dire que la Zumba va grandement vous aider à brûler un bon nombre de calories et à maigrir si vous la pratiquez au moins une fois par semaine.
Outre ses nombreux effets sur la santé et sur la tonicité de votre corps, c’est aussi une bonne activité pour décompresser et relâcher le stress environnant. Ainsi, la Zumba aide à se sentir mieux dans son corps et à prendre confiance en soi. Et un esprit sain dans un corps sain, c’est une source supplémentaire d’épanouissement personnel.
Comment s’habiller pour la Zumba ?
Pour pratiquer la Zumba dans de bonnes conditions, il est nécessaire d’avoir un bon équipement adapté afin de profiter de l’ensemble des bienfaits de ce sport de fitness. De plus, nous vous le conseillons pour votre sécurité ainsi que votre confort. Commencez donc par vous procurer une bonne paire de chaussures de sport si possible légère mais aussi bien amortie pour plus de dynamisme. Ensuite, privilégiez des vêtements légers et confortables qui vous permettent de réaliser facilement des mouvements amples, la Zumba est un sport très dynamique où vous risquez de pas mal transpirer. Et surtout, n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement avant, pendant et après la séance.
Combien coute les cours de zumba ?
Le prix d’un cours de Zumba dépend du club de sport ou de l’organisme qui organise ces cours. Cependant, une séance coûte généralement entre 5 et 20 €. Toutefois, vous pouvez souscrire à un abonnement mensuel ou à un forfait spécifique qui vous permettront de faire des économies si vous souhaitez prendre des cours régulièrement.
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